** حذف قند از رژیم غذایی

قند زیاد منجر به التهاب مشود و التهاب باعث ضعیف شدن موها میشود . به جای قند و شکر سفید از شکر قهوه ای ،عسل و شربت افرا استفاده کنید و قند مورد نیاز بدن خود را از مواد مغذی و میوه ها بگیرید

** روغن نارگیل

روغن نارگیل ماده ای سرشار از پروتئین است و چون 91ردرصد از مو را پروتئین تشکیل داده است . روغن نارگیل به مو نفوذ کرده و باعث تقویت مو میشود .

**استفاده از ویتامین c

 استفاده از ویتامین cبه تولید کلاژن در بدن کمک میکند و باعث رشد سریع موها میشود . موادی که  سرشار از ویتامین c هستند عبارتند از :فلفل دلمه - کیوی - توت فرنگی - کلم بروکلی - انبه و کلم بروکسل

** مصرف زیاد آب

زمانی که آب مورد نیاز بدن تولید میشود باعث جابه جایی مواد مغذی در بدن میشود این امر موجب میشود مواد مغذی که برای مو استفاده میکنین از طریق آب بدن به راحتی به مو برسد