موهای سالم نشانه ی سلامت بدن شماست و نشانه ی آن است که تغذیه ی مناسبس دارید . رشد موها بسته به نوع  غذایی که میخورید متفاوت است و هرچه تغذیه شما مقوی تر باشد رشد موهالیتان بیشتر است . حال ده غذای مفید برای موهایتان را به شما معرفی میکنیم :

1 - برنج یا سبوس برنج

2- ماهی غزل آلا

3- هویج

4- گردو

5- مرغ

6- گوشت گاو

7- بادام زمینی

8- اسفناج

9 تخم مرغ

10 - گوشت بره

 با قرار دادن این مواد در رژیم غذایی خود میتوانید موهایی سالم و پرپشت داشته باشید .

مراقبت درست از موها زیبایی شما را تثبیت میکند .