** جوانه ی گندم

جوانه ی گندم دارای منبع غنی از فولیک اسید ،روی ،ید ،فسفر ،ویتامین A ، E ، B1،B6،B12 است

جوانه ی گندم را میتوان روی سالاد ریخته و مصرف کنید و یا آن را میکس کرده در ماست بریزید

توصیه میشود روزی دو قاشق غذاخوری جوانه ی گندم را در رژیم غذایی خود جای بدهید .

**آب پیاز

اب پیاز سرشار از B9،B6وC است

از اب پیاز برای شادابی ،درخشندگی ، بالا بردن استحکام مو،درمان شپش ،درمان خشکی کف سر و شوره سر  استفاده میکنند .

پیاز را رنده کرده اب پیاز را از تفاله ی آن جدا کنید اب پیاز را به کف سر خود بزنید و به ارامی با نوک انگشتان ماساژ دهید

سپس با یک پارچه ی نخی سر خود را ببندید و یک ساعت صبر کنید .بعد از یک ساعت سر خود را بشویید

این کار را دو تا سه بار در هفته انجام دهید .

**روغن رزماری

رز ماری دارای خاصیت انتی اکسیدانی بسیار بالاست و ازتجمع باکتری ها و قارچ ها جلوگیری میکند همین امر باعث از بین رفتن خارش کف سر  میشود

از رزماری برای درمان ریزشهای سکه ای استفاده میشود و در بعضی از موارد درمان خوبی به حساب می اید

بعد از استحمام چندقطره از روغن رزماری را با قطره چکان به کف سر بزنید و ارام ماساژدهید .نیازی نیست ان را بشویید ولی اگر از بوی ان خوشتان  نمی اید و قصد سشتن آن را  دارید حداقل بگذارید روغن ده دقیقه روی سرتان بماند .